1. 适当补觉：应该尽量在上午睡觉，不要等到中午或下午，以免影响晚上的休息。
2. 适当体育锻炼：可以加强神经系统的调整能力和适应能力，使神经系统在熬夜后能迅速恢复。
3. 注意饮食：适当吃高蛋白质、低热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
连续一字板不算异动。
异动指的是股价或成交量出现较大的波动，与平常的走势明显不同。而连续一字板是指股票价格在一定时间内连续涨停或跌停，没有开板的情况。这种情况下，股票的交易受到限制，无法买入或卖出，因此不属于异动。
连续一字板虽然不算异动，但可能会对股票的价格产生影响。在连续一字板的情况下，股票的价格可能会出现大幅上涨或下跌，投资者需要注意风险并做好风险控制。