您可以从以下几个方面辨认正品自由点益生菌：
首先，注意包装上的标识，正品自由点益生菌的包装上应该有明显的商标、生产日期和批号等信息；
其次，观察外观，真正的自由点益生菌粉末应该是白色的、细腻的，无任何颗粒感；另外，可以通过闻味辨认，正品的自由点益生菌应该没有刺鼻气味，也不会有任何异味；最后，您可以通过购买途径来确保是正品，选择正规的药店或者官方购物平台购买，避免购买到假冒伪劣产品。
益生菌可以选择饭后20~30分钟服用，在服用的时候，尽量37度以下的温开水冲服。
1.益生菌尽量低温冷藏或者恒温25℃干燥保存。
2.如果是冷藏，取出之后需要直接食用，不可高温加热，因为益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，且容易造成产品口味变化。