科学三大原则是：
1. **可检验性**：科学是一种基于经验和对经验的系统化组织方式的可重复验证的过程，所有的科学理论都应该是可以反复验证和检验的。
2. **客观性**：科学是一种基于事实和证据的知识体系，其结论是基于对自然现象的观察和实验数据的分析。科学结论应该基于客观中立的原则，不应该受到个人信仰、情感等因素的影响。
3. **发展性**：科学是一种不断发展和演化的过程，科学理论需要不断地接受实验的检验和修正，以适应不断变化的环境和科学实践的需要。
这三条原则构成了科学的基石，确保了科学知识的客观性、可靠性和发展性。
1.合理饮食：控制摄入的热量，选择健康的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物。注意控制饮食的多样性和均衡性。
2.控制饮食量：适量控制每餐的食物摄入量，避免暴饮暴食。可以使用小碗小盘来控制食物的分量，慢慢咀嚼食物，让身体有足够的时间感受饱腹感。
3.增加运动量：进行适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。此外，还可以结合力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.注意饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水有助于代谢废物和调节体温，同时也能帮助控制食欲。
科学的人生观，有两个意思：第一拿科学做人生观的基础；第二拿科学的态度、精神、方法，做我们的生活的态度，生活的方法。
在奉献中创造和实现人生价值：人生价值的创造和实现需要具备主客观两方面条件。
一是要确立科学的人生价值目标，包括确立正确的个人价值目标和社会价值目标，选择最优价值目标等；二是提高科学文化素质和实践能力；三是具备良好的身心素质等。
实现人生价值最根本的是个体必须具备主观条件，包括树立为社会无私奉献的精神境界。
客观条件为人生价值的实现创造了一定的外部条件。
我们只有尊重并依据这些客观条件，发挥自己的主观能动性，才能很好地实现人生价值。