东莞回湖南临澧县的交通方式有多种选择，但其中最为便捷的方式是乘坐高铁。从东莞到长沙有多趟高铁，从长沙乘坐火车或长途汽车到临澧县也非常方便。此外，也可以选择自驾或租车前往，但需要注意路况和行车安全。总体来说，乘坐高铁是最为舒适、快捷、安全的选择，也是许多人前往临澧县的首选方式。
一是广珠高速，需要行驶约234公里，然后转入江汉北路和襄荆高速前往荆门；
二是沪渝高速，需要行驶约231公里，然后转入京港澳高速和荆咸高速前往荆门。建议选择沪渝高速，虽然距离较广珠高速稍短，但经过的城市较少，车流量相对较小，同时道路条件也较为优越，安全性和舒适度都更高。