一天吃2o粒之内即可。花生是我们人人喜欢的食物，它口感好，营养丰富，常吃花生，对身体健康有良好的促进作用。但花生又含油量高，吃太多反而影响身体健康，最好控制在2o粒内。
常规上一垄地宽度50厘米到70厘米，按这个宽度种植花生，种三行比较好，若种两行一是浪费土地，二是留下的空地太多会长野草，它会与花生抢肥和增加除草的工作量。
每天吃10-20粒生花生最适合:
1. 合适的食用量:每天食用量不超过25g,一般在10-20粒左右即可。
2. 营养丰富但不可过量食用:生花生营养价值较高,富含不饱和脂肪酸和多种矿物质维生素。