身体组成由肌肉、脂肪、水等组成。当进行减肥时，瘦身效果不仅仅体现在体重上，还包括身体组成的变化。
肌肉较多的人，在减肥时，肌肉量可能会增加，而脂肪的减少可能不会反映在体重上。此外，一个人的体重可能会受到许多因素的影响，例如水分摄入量，排便情况等等。所以仅凭体重来判断瘦身效果并不准确，还需要考虑身体组成的变化。综上所述，肚子瘦了但体重没变，可能是体脂率下降了，同时肌肉量增加或者涉及到其他因素导致。
1.肚子的部位胖，大多都是脂肪的堆积引起。而在肚子变小后，主要是脂肪的减少引起的肚子变小。脂肪转变成了肌肉，体重一般都不会减少，在人体中本来肌肉的重量就大于脂肪。
2.减肥后看起来会比较瘦，肚子也变小了，但是体重却没有任何的减少，是因为体内蛋白质和脂肪的比例发生了变化，这些都是属于正常的现象，说明减肥产生了一定的效果，还需要继续坚持。
肚子瘦腿粗，属于典型的梨形身材。梨型身材指的是上半身相对较瘦，下半身特别是臀部和大腿比较丰满。对于这种身材的人来说，增肌减脂是最好的办法。
通过科学的饮食搭配和正确的运动方式，逐渐增加肌肉量，降低脂肪含量，塑造理想的身形。