微量元素是人体必需的营养元素，但需要量很少。不同的微量元素对人体有不同的作用。人体所需的微量元素包括铁、锌、硒、碘、锰、铜、氟等。富含微量元素的食物包括：动物肝脏、鱼、蛋、豆制品、坚果、种子、全谷物、水果和蔬菜等。注重营养均衡，选择多样化的食物，就能满足人体对微量元素的需求。过量摄入微量元素也会对人体造成危害，因此，应根据自身实际情况，适量摄入微量元素。
至于吃什么很容易变瘦，应该是吃热量低的食物容易使人变瘦。如，玉米，小米，紫薯，燕麦片，及一些叶类蔬菜和含糖量低的水果等。
1、吃的意思：吃—是指把食物等食品放到嘴里经嚼咽下去，也有在某地吃饭，形容靠什么吃，出力受惊之意，如组词：吃奶、吃药、吃食堂、靠山吃山靠水吃水、吃掉敌人、吃力、吃惊、吃一拳、口吃。
2、综上所述，就是“吃”的意思。