1 根据减脂期的需要，应该适当控制圣女果的摄入量，不要过量。
2 圣女果虽然是一种低热量的水果，但是如果一天摄入过多，也会增加热量摄入，影响减脂效果。
3 建议每天吃1-2个圣女果即可，适量摄入营养，同时不会影响减脂计划的进展。
如果需要更详细的饮食指导，建议咨询专业的营养师。
圣女果是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，适合在减脂期作为零食食用。一天吃多少视个人情况而定，建议不要超过200克，约为10个左右。过多食用会增加热量摄入，适得其反。同时，要注意搭配其他营养均衡的食品，合理安排膳食。