心理脆弱是心理承受力差，需要提高自己的心理承受力，这就需要从提高心理素质着手。
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节。
简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。
心理自愈，是一场寻找内心平静的旅程。在这个复杂的世界里，我们时常被困扰、焦虑、失落等负面情绪所包围。然而，正是这些困难，让我们学会自我疗愈，成长为更强大的自己。
心理自愈需要勇气，要敢于面对自己的脆弱与不安。我们需要学会倾听内心的声音，了解自己的情绪和需求。当痛苦来临时，不要逃避，而是勇敢地与之对话，寻找内心的平衡与力量。
心理自愈需要耐心，因为这是一个渐进的过程。我们需要给自己足够的时间，去疗愈过去的伤痛，去接纳自己的不完美。不要急于求成，相信时间会带走一切不快，带来内心的宁静。
心理自愈也是一种智慧，它让我们明白，人生没有一帆风顺，我们要学会在困境中寻找出路，在挫折中汲取力量。让我们保持一颗平和的心，勇敢地面对生活中的挑战，成为更好的自己。