拉祜族源于原分于甘、青地区的古羌人，后不断向南迁徒。至迟到战国时代已活动在云南境内。根据考古发现分析，战国时期的拉祜族先民已脱离原始时代，他们男女均头梳双辫、身着及膝长袍，从事迁徙农业和畜牧业。但狩猎和采集仍占有较大比重。
自三国、两晋至唐，拉祜、彝等族先民共同组“乌蛮”集团。
“乌蛮”集团是靠征服与被征服的关系形成的，拉祜族部落即以贡纳形式隶属于彝族主盟部落。社会性质处于奴隶制。政治制度是一种政教合一的“鬼主”制。即部落首领称“鬼王”，主盟部落首领为“大鬼主”，隶属的部落首领则为“小鬼主”。“鬼王”之间根据其势力大小强弱相互制约、统治。
1、拉祜族是中国56个民族之一
2、拉祜族是我国的一个少数民族，主要分布在澜沧江西岸，北起临沧、耿马，南至澜沧、孟连等县，其中澜沧是我国唯一的拉祜族自治县，全国有50%的拉祜人居住在该县。其余的拉祜族人大多分布在澜沧江以东的景东、镇沅、景谷、思茅、普洱、元江、墨江、江城等县，以及西双版纳和红河自治州地区。
拉祜蜂蜜荞粑粑，是双江“朱栗食府”的一道传统特色小吃。盆内装苦荞面加水，用力搅拌成糊状，小铁锅洗净烧热，放入荞面浆加盖，烤至成熟色黄即可，切块或者直接手撕，其味微苦可口蘸上蜂蜜更是鲜香回甜，绿色粗粮，味蕾上的原始美味，让人留念贪馋。