要超频铭瑄z790m，需要进行以下步骤：
首先，进入BIOS设置，选择Advanced Frequency Settings。
然后，将CPU Ratio设置为想要达到的超频比例，可逐步增加以保证稳定。
接下来，将CPU Core Voltage设置为增加超频比例所需的电压。
最后，检查系统的稳定性。超频可能会导致电脑的散热问题，为了避免过热而产生危险，电脑需要加装散热器和风扇等冷却装置，以确保机器能够在更高负载下运行稳定。
如果你需要在铭瑄z790m上安装wifi，你需要首先确保你已经拥有一个wlan模块。
然后，根据wlan模块的类型，你需要安装相应的驱动程序，通常这些驱动程序已经预先安装在铭瑄z790m的系统中。
接下来，你需要在操作系统中启用wifi功能，并连接到你的无线网络。这可以通过操作系统的网络设置菜单实现。
最后，确保你的无线网络设置正确，并获得了网络访问权限。
铭瑄Z790电竞之心是一款电脑主板，和所有新购买的电脑硬件一样，它本身并不带有操作系统。因此，您需要在主板上安装一个操作系统才能开始使用电脑。
安装操作系统的过程通常包括准备安装介质（如光盘或USB驱动器）、设置BIOS/UEFI（基本输入输出系统/统一可扩展固件接口）以从安装介质启动，以及按照操作系统的安装向导进行操作。
对于铭瑄Z790电竞之心这样的主板，由于其支持UEFI模式，因此建议您使用UEFI模式来安装操作系统。UEFI模式比传统的BIOS模式更加先进，支持更大的硬盘、更快的启动速度以及更安全的启动过程。
在安装操作系统时，您还需要考虑操作系统的版本和类型。对于大多数用户来说，Windows 10或Windows 11是最常见的选择。此外，如果您需要运行特定的软件或游戏，可能还需要考虑操作系统的版本和配置要求。
总之，铭瑄Z790电竞之心需要安装操作系统才能使用。在安装过程中，您需要注意选择正确的安装介质、设置BIOS/UEFI以及选择合适的操作系统版本和类型。