手臂肌肉由三大肌群组成：二头肌、三头肌和肱肌群。
二头肌负责向上抬起前臂，形成弯曲的手肘，而三头肌则用于伸直手肘，在推动和拉动物体时发挥作用。
肱肌群则是肱骨上部的肌肉组合，包括肱骨旋转肌和肱三角肌，并负责稳定肩关节。锻炼手臂肌肉可以提高力量和肌肉质量，促进代谢和减脂，同时改善身体轮廓和塑造肌肉线条。
手臂肌肉位于上肢，包括三头肌、肱二头肌、肱肌以及前臂肌肉等。三头肌主要负责手臂伸直，肱二头肌主要负责弯曲手臂，两者结合起来可以使手臂做出各种运动。
肱肌肌肉负责提供肘关节的强大稳定性，在进行抬重等活动时发挥重要作用。前臂肌肉则负责手腕和手指的运动。手臂肌肉锻炼不仅可以增强手臂的力量和耐力，还可以改善身体的协调性和姿势。总之，手臂肌肉的强度不仅影响着我们的日常生活，还对我们进行运动和体能锻炼有着至关重要的作用。
手臂肌肉的大小和力量可以有很多因素影响，例如遗传、饮食、锻炼等。一般情况下，手臂肌肉的大小和力量是成正比的，即肌肉越大，力量越大。但也有些例外，有些人手臂看似不太发达，但却有很大的力量，反之亦然。所以不能完全以手臂肌肉大小来判断力量大小。最重要的是通过适当的锻炼和饮食来提高手臂肌肉的力量和质量，从而达到健康和强壮的身体状态。