一般来说，1 周 4 个月的宝宝已经可以开始尝试自己吃饭了。

在这个阶段，宝宝的手眼协调能力和手部精细动作能力已经有了很大的发展，可以尝试使用勺子或手抓食物来吃。家长可以给宝宝提供一些容易抓握的食物，如小面包、胡萝卜条、西兰花等，让宝宝自己尝试吃。

需要注意的是，宝宝在自己吃饭的过程中可能会弄脏衣服和桌面，这是正常的。家长应该给予宝宝足够的耐心和鼓励，不要因为宝宝弄脏了衣服和桌面而批评或制止宝宝。

此外，家长也应该在宝宝吃饭的时候提供适当的帮助和监督，确保宝宝的安全和健康。例如，家长可以帮助宝宝选择适合的食物，避免宝宝误食不安全的食物；家长也可以监督宝宝的吃饭过程，确保宝宝吃得慢、吃得细、吃得安全。