以下是一些容易种植的蔬菜盆栽：
1.生菜：生菜生长迅速，对光照要求不高，适合在室内或阳台种植。
2.菠菜：菠菜耐寒性较强，适合在凉爽的季节种植，是一种营养丰富的蔬菜。
4.空心菜：空心菜对土壤要求不高，生长迅速，是一种常见的绿叶蔬菜。
5.辣椒：辣椒品种多样，可以根据个人口味选择种植，同时也具有一定的观赏价值。
6.番茄：番茄是一种较为常见的蔬菜，易于种植和管理，可在阳台或室内种植。
7.黄瓜：黄瓜喜欢温暖的环境，需要充足的阳光和水分，适合在阳台或庭院种植。
8.豆角：豆角是一种爬藤植物，可以在阳台或庭院中搭建架子让其攀爬。
9.薄荷：薄荷不仅可以食用，还具有驱虫和清新空气的作用，容易种植和养护。
10.香菜：香菜是一种耐寒的蔬菜，对土壤和光照要求不高，适合在阳台或室内种植。
这些蔬菜盆栽相对容易种植，不需要太多专业知识和经验。在种植过程中，要注意提供适当的光照、水分和肥料，选择合适的种植容器和土壤，并根据不同蔬菜的特点进行养护。另外，根据当地的气候和季节选择适合种植的蔬菜品种，也会提高种植的成功率。你可以根据自己的喜好和实际情况选择适合的蔬菜盆栽，享受种植的乐趣并收获新鲜的蔬菜。
容易紧张、害羞和脸红可能与个人的体质有一定关系，但更多的是受到心理因素的影响。在生理上，有些人的交感神经系统可能更加敏感，导致在紧张或害羞时更容易出现脸红等生理反应。然而，这种生理特点并不是决定性的因素。
心理因素，如自信心、社交技巧、焦虑程度等，对一个人的紧张、害羞和脸红程度有着更大的影响。缺乏自信、社交经验不足或过度焦虑都可能导致一个人在社交场合中更容易紧张和害羞。
因此，要克服这些问题，除了了解自身的生理特点外，更重要的是通过心理调适、增强自信心和积累社交经验来逐渐改善。