红米手表3支持鸿蒙系统。小米的手表可以和华为手机连接。但是需要下载专门的软件才可以连接使用，目前大部分的智能手表的话，都是需要在手机上下载对应的APP，才能使用完整的功能，这个包括华为小米和其他的国产品牌的都是一样的，这个都是需要下载软件才能使用的。
如果您的红米手环运动模式无法退出，可以尝试以下几种方法解决问题：
1. **重启手环**：长按手环上的电源键或者触摸键，直到屏幕关闭然后再次亮起，这样可以重启手环，有可能会解决卡顿问题。
2. **使用手机APP操作**：打开与手环配套的手机应用（如小米健康APP），在应用中找到手环的运动模式，并尝试停止或退出运动模式。
3. **关闭省电模式**：在手环的设置中找到省电优化选项，关闭启用省电优化，这样可以确保手环在正常模式下运行，不会因为省电模式而影响功能的正常使用。
4. **检查手机设置**：确保手机没有进入省电模式或者勿扰模式，这些手机自身的设置可能会影响手环的正常工作。
5. **更新固件**：检查手环是否有固件更新，有时候固件的问题可能会导致手环功能异常，更新到最新版本的固件可能会解决问题。
6. **联系官方客服**：如果以上方法都无法解决问题，建议联系小米官方客服或售后部门，以获取专业的技术支持和帮助。
总之，在尝试上述方法时，请确保操作步骤正确，避免对手环造成不必要的损伤。希望这些建议能帮助您解决手环无法退出运动模式的问题。
第一种方式是通过手机上的Miracast或者Airplay功能将手机屏幕内容投射到投影仪上，然后在投影仪上进行操作。
第二种方式是通过手机上的小米智能家庭APP，连接投影仪并进行操控。在APP中可以进行投影、音量、画面比例等设置，也可以通过语音控制进行操作。总体上，使用红米投影仪2 Pro手机进行操控相对简单易学，操作也较为灵活。