芸豆很好吃,营养价值很高,那么芸豆要压多久呢?
芸豆因为肉质厚实,特别不容易煮烂,如果是用高压锅来压的话,一般最起码需要四十分钟左右。
芸豆在烹饪前通常需要进行压扁处理,以缩短烹饪时间并使其更容易熟透。压扁芸豆的时间因芸豆的大小和硬度而异,一般需要将芸豆放在硬物下用刀背轻轻拍打至扁平,这个过程大约需要几分钟。压扁后的芸豆应该变薄且稍微变形,这样可以在煮制过程中更快地吸收调味料和热量。压扁芸豆之后,根据具体的食谱要求,可能还需要将其焯水或直接进行烹饪。
不一定
吃芸豆升糖不快,芸豆属于低升糖指数食物,GI值仅为24。
芸豆的升糖指数都在20~40之间,远远低于大米白面制成的主食,是血糖高的人比较好的食物。