空腹跑步可以对脂肪燃烧的更快，容易产生低血糖，所以空腹跑步不好，目前可以垫上点餐，吃上一两根香蕉也可以，这样做对跑步才是有利的。
如果只是为锻炼身体为目的，那么空腹跑步一般保持在40分钟即可。他甩掉了你多余的脂肪。行动敏捷。而且越跑越健康。以空腹的跑长跑来迎接美好的一天。
空腹跑步有一定好处，但不建议长期进行，否则可能造成不同程度的身体受损。空腹跑步有利于减肥，因为此时腹中无食物，跑步时会消耗较多的热能与热卡，但无食物进行补充，能动员体内所储存的碳水化合物及脂肪供能。