男性比列50，50.1%。女性比例49.9%。总比例为1，01。
2020年赞比亚人口总数为1838.4万人，比上年增长了52.3万人，人口增长率为2.9%；与2010年人口数据相比，赞比亚人口数量增长了477.8万人。
适合人居住。赞比亚属热带性气候，因位于海拔1,000-1,300米的台地，湿度低，比起其他热带非洲国家气温较为凉爽。当地有下列3个季节：
干冷季：5-8月，15.6-26.7℃。
干热季:9-11月，26.7-32.2℃。
湿热季：12-4月，26.7-32.2℃，为雨季。全国年平均雨量为1,270毫米，首都卢萨卡为760毫米左右。全年可穿着夏季服装渡过，但在干冷季时日夜温差大，须穿着毛衣。