我们不能逢人就诉说自己的不幸，不要一股脑的把坏情绪说给别人听，大家都有着各自的月亮，独自涨潮起落。而且如果我们无法自我救赎，别人就是再怎么用力，也没法把我们从低谷里拉出来的。
学会稳定情绪调节心态，意味着我们能够在面对生活中的各种挑战和变化时，保持内心的平衡和稳定，不被情绪所左右。这包括积极应对压力、逆境和困难，以及学会调整自己的情绪状态，使之更加积极、乐观和有益于我们的身心健康。
要稳定情绪调节心态，我们可以采取一些具体的策略和方法，比如深呼吸、冥想、放松训练等，这些都有助于我们放松身心、缓解紧张情绪。同时，我们也可以通过积极寻求解决问题的方法，转移注意力，培养积极的生活态度等方式，来调节自己的情绪和心态。
所以，学会稳定情绪调节心态是一种重要的心理素质和应对挑战的能力，它有助于我们更好地适应生活中的变化和挑战，保持健康、积极和乐观的心态。
1 学会自洽是指在思考或表述某个观点或事物时，内部的各个因素、逻辑关系、推论等要相互协调、一致，达到内部的完整性和一致性。
2 如果一个人没有学会自洽，那么他可能会在思考或表述时出现自相矛盾、逻辑不通等问题，降低了论述的可信度和说服力。
3 学会自洽是一个持续的过程，需要不断地积累知识，思考问题，审视自己的观点和表述，以达到思考和表述的一致性和完整性。