有用
脱水是人体水分不足的一种情况，通常会伴随着电解质失衡，例如钠、钾等离子体内浓度过高或过低。这种情况下，喝电解质饮料是有用的。
电解质饮料通过含有适当比例的电解质来调节体内的电解质平衡，同时也能提供水分。因此，如果你处于轻度脱水状态，饮用适量的电解质饮料可以恢复身体所需的水分和电解质，帮助身体恢复正常状态。
然而，如果你处于严重脱水状态（例如呕吐、腹泻等导致的失水），电解质饮料可能不能有效地补充水分和电解质，此时需要及时就医治疗。
需要注意的是，不同品牌和种类的电解质饮料所含的电解质比例和浓度不同，在购买前可以查看包装上的营养成分表，选择适合自己的产品。另外，电解质饮料虽然能够帮助恢复水分和电解质平衡，但不应过量饮用，否则可能对身体造成负面影响。
答案:脱水和不脱水的区别在于水分的含量不同。
1. 脱水食品是将食品中的水分除去，使其更轻便，更容易保存，并且可以更长时间保存。
因此，比如脱水蔬菜在贮藏和运输方面非常方便，更适合出门旅行和露营等活动。
2. 不脱水的食品则是保留食品中的水分，使其更加新鲜和多汁。
例如，新鲜的水果和蔬菜有更好的口感和营养价值。
3. 此外，饮水方面，人体需要每天通过水摄取补充水分，而脱水会导致缺水，影响身体健康，因此保持适量的膳食和水的摄入对于身体健康非常重要。