从6个月左右开始，宝宝的消化系统已经足够成熟，可以开始尝试自主进食。这时可以给宝宝尝试一些没有添加糖分或添加剂的小米粥、米汤、稀泥状的蔬果泥等食物，帮助宝宝逐渐适应口腔和咀嚼动作。
要注意选择细腻软糯的食物，防止阻塞呼吸道，同时鼓励宝宝多咀嚼、慢慢吞咽，培养宝宝的自主进食能力。
在这个过程中，宝宝需要家长的耐心和引导，尽量不要强迫宝宝进食，以避免厌食和恶心反应。
通常宝宝一岁左右的时候，就要训练宝宝自己吃饭。刚开始的时候可能吃饭的能力并不强，随着年龄的增长，使用小勺的能力也会逐渐增强，要进行训练。
常规孩子两岁左右就可以独立的自己吃饭，并且可以用小筷子。训练要逐渐进行，开始可以用小勺子进行训练，小勺子如果拿得很稳了，逐渐可以使用筷子。
在一岁半到两岁时就能熟练地使用勺子、叉子和筷子。
这个过程不仅是婴儿手眼协调能力和精细动作发展的趋势，也是不断尝试和锻炼的结果，当大人用勺子吃饭时，宝宝喜欢抓大人手中的勺子来模仿，这表明婴儿可以自己吃东西。