可以多吃一些奶类制品，包括牛奶、羊奶等。也可以多吃一些肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉，或者多吃蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，也可以多吃一些鱼虾蟹，这都属于优质蛋白来源，同时也含有丰富的脂肪。
脂肪想要补充，最佳方法是可以在日常生活中多吃一些高热量，高脂肪的食物。
脂肪是人体最主要的供能物质，当人体内脂肪含量缺少时，无法有效的提供能量。对于脂肪想要进行补充，可以让他们多吃一些油脂含量高的食物，例如动物的肥肉以及一些油脂含量高的食物，例如奶酪，冰激凌，油炸的食物，他们之中含有大量的脂肪酸，可以很好的对于脂肪进行补充。