要让厚底鞋增高5厘米，可以选择具有高度的厚底或增高垫来达到效果。选择合适的鞋垫是最常用的方法。鞋垫可以直接放在鞋底或鞋垫下面，增高效果显著。或者选择具有5厘米高度的厚底鞋，但这种鞋比较显眼，适合穿搭场合较为随意的情况下。
无论哪种方法，选择合适的厚底鞋材质和加入适度的缓冲能有效保护脚部和脊柱，避免出现不必要的健康问题。
最好不要穿厚底鞋
厚底鞋女款是否能穿长裙，主要取决于鞋型和整体搭配。一般来说，长裙更适合搭配低跟或无跟的鞋子，以保持整体的优雅和协调性。厚底鞋由于其较厚的鞋底，可能会给人一种笨重或者不搭的感觉，特别是当与长裙搭配时，可能会破坏整体的视觉效果。因此，如果你的目标是穿长裙并想要看起来更加轻盈和高挑，那么应该避免使用厚底鞋。
然而，也有观点认为，厚底鞋比高跟鞋穿起来更舒服，且能够立即提升高度，尤其适合个子较矮的女性。但需要注意的是，厚底鞋的设计应适中，不宜过重，以免显得拖沓和不自然。此外，鞋底的材质和颜色也是一个考虑因素，合适的鞋底设计和颜色可以为整体造型增添亮点。
总的来说，穿长裙时应尽量避免使用过高的厚底鞋，以保持风格的和谐统一和个人形象的高雅。如果确实喜欢厚底鞋，可以选择一些较为轻薄和设计巧妙的款式，以达到既舒适又能适当增高的目的。