秋天是个丰收的季节，各种瓜果蔬菜正是上市的节气，秋分前后也是我们江南各种水生蔬菜大量上市的时候，所以在这段时间要多给家人吃一些时令菜，应季而食很重要，吃对了身体才会更好。一、菱角：素炒菱角。
二、莲藕：莲藕排骨汤、莲藕蒸肉。
三、芋艿：毛豆子炒芋艿。
四、茭白：油焖茭白。
五、板栗：板栗烧鸡。
六、南瓜：咸蛋黄焗南瓜。
应季的食物有很多，其中包括瓜果蔬菜、坚果和海鲜等等，但秋天的应季食物主要是瓜果蔬菜。
因为这个时候瓜果蔬菜比较多，品种也比较多，瓜类如南瓜、冬瓜等含有丰富的营养成分，蔬菜如白菜、菜花等也含有丰富的维生素和矿物质，而且这些应季食物吃起来口感也特别好。
此外，秋天还有一些应季的节日，如中秋节和国庆节等，这些节日也会影响人们的饮食习惯，如中秋节时人们会吃月饼、柚子等，国庆节则喜欢吃一些家乡的特色小吃。
总之，非常多，无论是瓜果蔬菜还是小吃，都是值得品尝的美味佳肴。
秋季是大自然的收获季节，也是食物的丰收季节。这个季节里有不少的应季食物，包括：
1. 核桃：核桃是秋季的干果之一，富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于保持身体健康。
2. 梨：梨是秋天的水果之一，其含有多种维生素和矿物质，可以降低血压、保护心脏健康。
3. 苹果：苹果也是秋季的水果之一，其含有丰富的果胶和维生素C，有助于促进肠道健康、增强免疫力。
4. 红薯：红薯是一种地下块茎类蔬菜，含有多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于增强身体健康。
5. 石榴：石榴是秋季的水果之一，其含有很多抗氧化剂，可以保护心血管健康、降低胆固醇。
6. 菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于增强身体免疫力、提高抵抗力。
7. 南瓜：南瓜是一种秋季时令蔬菜，含有多种营养成分，如维生素、矿物质和纤维素等，可以增强身体免疫力，保护皮肤健康。
总之，秋天是食物的丰收季节，多吃当季应季的食物，有助于保持身体健康。