两者都有各自的优点，因此不能一概而论哪个更好。
毛囊清洁沐浴露适合长期剃须或有毛发困扰的人使用，因为它可以深层清洁毛孔，清除毛孔内的污垢和残留，减少毛发内部的堵塞和疼痛。
此外，它还可以帮助预防青春痘等皮肤问题的发生，使皮肤更加光滑和清爽。
而海盐沐浴露则适合对皮肤比较敏感的人，因为它有修复作用，可以促进皮肤细胞再生，增强皮肤的自我修复能力，同时还可以滋润和保湿肌肤，使皮肤更加柔软和光滑。
毛囊清洁霜在一定程度上确实有用。它能够深层清洁毛囊，去除皮肤表面的污垢和多余油脂，防止毛孔堵塞，从而有助于减少黑头、粉刺等皮肤问题的出现。此外，毛囊清洁霜中通常含有一些护肤成分，能够滋养皮肤，使皮肤更加光滑细腻。
然而，每个人的皮肤状况和需求都不同，因此选择适合自己的毛囊清洁霜非常重要。此外，使用毛囊清洁霜时也需要注意方法和频率，过度使用可能会对皮肤造成刺激或损伤。因此，建议在使用前先进行皮肤测试，并根据自己的皮肤状况和需求适量使用。
总之，毛囊清洁霜在一定程度上能够清洁毛囊、改善皮肤问题，但选择和使用时需要注意个人肤质和需求，避免过度使用。