学校的压力大时，一定要懂得适时的释放压力，可以通过各种办法进行，比如，跑步锻炼，打球唱歌，踢球弹琴，练练书法等等，都是缓解压力的办法。
主要就是保持干净整洁，就能够很漂亮。最好不要在宿舍的卧室里面图上墙纸或者是作者，否则看上去既花哨又不美观。只要保持的非常的干净整洁即可。
质
1、调整心态
上学时出现焦虑的情况，可能是对学校的环境比较陌生、学习压力比较大等原因造成的。可以通过调整心态的方式进行改善，建议与老师多沟通交流，在一定程度上能够缓解症状。
2、转移注意力
可以通过做运动的方式进行改善，比如打球、跑步等，也可以通过听舒缓的音乐进行缓解，从而转移注意力。