健身期间营养跟不上会导致一系列的不良后果。首先，缺乏足够的蛋白质和碳水化合物可能会导致肌肉萎缩和能量供应不足，影响运动表现和恢复速度。
其次，缺乏必要的维生素和矿物质，可能会引发健康问题，如免疫力下降、骨质疏松等。
特别是在进行高强度训练时，身体会更需要各种营养素来支持肌肉增长和修复，如果长期不注意营养，可能会影响健康和身体素质的提高。因此，保证营养均衡和摄入足够的营养素对于健身人士来说非常重要。
健身杆是一种常见的健身器材，有多种种类适用于不同的健身目的。一些常见的健身杆种类包括：
1.哑铃杆：通常用于举重训练，可以在两端加上哑铃片以增加重量。
2.杠铃杆：长条形的杠铃用于举重和深蹲等训练。
3.直杆：用于引体向上、深蹲等动作。
4.曲杆：通常用于卧推和深蹲等动作，其曲线设计可以使手部更加自然地握持。
5.绳索杆：一种灵活的绳索连接的健身杆，通常用于进行各种拉力练习。
6.弯杆：具有一定的曲度，适合进行弯举等动作。