含有植酸最多的食物主要是全谷类食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。这些食物通常比白米、白面包等精制谷类食物含更多的植酸。此外，坚果、种子和豆类也含有较高量的植酸。
消毒剂。氯己定(洗必泰)、苯扎溴铵(又称新洁尔灭或溴苄烷铵，即十二烷基二甲基苯甲基溴化铵)、度米芬(又称消毒宁，即十二烷基二甲基乙苯氧乙基溴化铵)、百毒杀（50%双癸基二甲基溴化铵)、新洁灵消毒液[溴化双(十二烷基二甲基)，乙撑二铵]，四烷基铵盐(拜洁)。
、食用油：如大豆油、花生油、玉米油、鱼肝油以及菜籽油等食用油，均含有较丰富的维生素E；
2、谷类：包括小米、大米、燕麦、杏仁以及米糠等谷类食物中都富含维生素E；
3、坚果类：比如花生、松子、开心果、杏仁、核桃等，这类食物中也含有较丰富的维生素E；
4、水果类：如苹果、柠檬、香蕉、葡萄、猕猴桃以及芒果等水果，都含有丰富的维生素E，其中猕猴桃属于富含维生素E较多的水果；
5、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋或鹌鹑蛋，这类蛋类的食物中均含有较丰富的维生素E；
6、蔬菜类：如菠菜、西红柿、菜花及卷心菜等蔬菜，也属于维生素E含量丰富的食物。
维生素E也是抗氧化剂的一种，适当补充可以延缓衰老，减少皱纹产生，还可以帮助减少色素的沉积，加速伤口愈合。