空腹力量不利于减脂，身体的能量来源主要是肝糖原和脂肪，但是力量训练需要消耗大量的能量，如果身体没有足够的能量供应，就会分解肌肉来提供能量，这样会导致肌肉量减少，反而不利于减脂。
如果想要减脂，建议在饭后1-2小时进行力量训练，这样身体有足够的能量供应，也能够保护肌肉不被分解。
《空腹力》这本书主要讲述的是通过科学的空腹方法，激发身体的自愈力，进而实现健康生活的理念。书中强调了空腹不仅仅是一种减肥手段，更是一种唤醒身体潜能、提升身体健康水平的关键。作者通过引入诺贝尔奖的研究成果，揭示了空腹对身体的真正好处，包括促进新陈代谢、激活身体自我修复系统等。
此外，书中还介绍了一种简单易行的“半日断食法”，帮助读者轻松实践空腹养生。同时，针对不同体质人群和不同季节，作者也提供了个性化的饮食建议，帮助读者制定更加科学的饮食计划。
总之，《空腹力》不仅是一本关于健康养生的书籍，更是一场关于生活方式的深刻思考。它提醒我们，在现代社会的快节奏生活中，保持适当的空腹状态，是维护身心健康的重要一环。
虽然进行空腹力量训练可以在一定程度上促进脂肪的燃烧，但只要不保持良好的营养摄入，燃烧脂肪的效果就会打折扣。空腹训练可能导致血糖水平下降，从而影响训练的效果和身体健康。因此，如果想要利用力量训练来达到减脂效果，仍然需要保持充足的营养，并在合适的时机进行训练。同时，也需要结合适量的有氧运动和合理的饮食来达到减脂效果。