吃夜宵一般加夜班的人才会吃夜宵，因为一直在工作会消耗大量的热量，肚子饿得比较快，吃一些比较好消化的大米粥之类的，简单补充一些能量，早上还要吃早饭。如果人觉得饿了不吃点东覀在肚子里，觉也不容易睡着。要吃得饱才睡得着。有时真的是这样。
我觉得这个问题应该是说少吃高热量高脂肪食物，多吃一些蔬菜水果粗纤维食物，瘦得比较快，还要加强体育锻炼，多喝温开水等
吃夜宵已经成为我们打工族的必备品，忙碌了一整天，真的是饥肠辘辘，还是要补充一点碳水，这样的话才能让自己好好的去休息。