如果你想调整视频中的灯光亮度，你可以使用视频编辑软件来实现这个目标。以下是一种常见的方法：

1. 选择合适的视频编辑软件：选择一款支持视频编辑的软件，如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro或DaVinci Resolve等。这些软件都有强大的视频处理功能，可以帮助你调整视频的亮度、对比度、色温和颜色等。

2. 打开你的视频文件：在软件中打开你想要调整的原始视频文件。

3. 调整亮度：在软件中找到亮度调整工具或滑块，你可以通过增加或减少亮度值来增加或减少灯光的亮度。一般来说，增加亮度值会使灯光变得更亮，减少亮度值会使灯光变得更暗。

4. 调整对比度和饱和度：除了调整亮度，你还可以调整对比度和饱和度来进一步改善视频效果。对比度是指黑白图像中黑色和白色的差异程度，饱和度是指颜色的鲜艳程度。适当增加对比度和饱和度可以改善图像的视觉效果，使灯光看起来更自然。

5. 测试和调整：在调整完亮度、对比度和饱和度之后，最好在预览窗口中测试一下视频效果。如果你觉得灯光的效果仍然不满意，可以继续调整上述参数或使用其他工具来进一步优化。

6. 导出视频：当你对视频的效果感到满意时，可以导出视频并将其保存到你的设备或共享到社交媒体上。

请注意，这些步骤可能因不同的软件和版本而有所不同。建议参考所选软件的官方文档或教程，以获取更具体的指导。