成人长高的科学方法是通过正确饮食、适当运动、保证充足睡眠和保持好心态来促进身高增长和骨骼健康。这是因为这些措施能够提高人体激素水平、促进骨骼生长、增强体质，从而有利于增加身高。
此外，成人也可以尝试进行拉伸运动、舞蹈等增加身高的训练，但效果可能有限。
根据有关资料显示，因为牙齿长得不够整齐，需要矫正，成年作箍牙应该是还来得及的，是可以把牙齿矫正得整整齐齐的，非常漂亮的。
成年听障人士可以采取多种方式来有效克服听障问题，首先可以通过使用助听器或人工耳蜗等设备来提高听力水平；其次可以积极参与听力康复训练，例如语音训练、听说训练等；另外还可以多与他人交流，扩大社交圈子，创造更多沟通机会，最终建立自信心并逐渐适应听力环境。同时，家庭、社会等方面的支持和理解也是很重要的。