推荐如下：
1.苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；
2.猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸；
3.香蕉：是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长，用香蕉也可治疗便秘。
一、玫瑰
玫瑰是夏天最常见的花之一，它的花期一般在6月至8月之间。玫瑰花色丰富，有红、粉、黄、白等多种颜色，花形也各异，有单瓣、重瓣、半重瓣等多种类型。玫瑰花香气浓郁，是夏天花园中不可或缺的一种花卉。
二、向日葵
向日葵是夏天生长的一种大型花卉，它的花期一般在7月至9月之间。向日葵的花朵呈黄色，花盘大而圆，花心呈棕色。向日葵的花茎高大粗壮，可以长到2米以上，是夏天花园中最引人注目的一种花卉。
三、牵牛花
牵牛花是夏天生长的一种蔓性花卉，它的花期一般在6月至9月之间。牵牛花的花朵呈漏斗形，花色有红、粉、紫、白等多种颜色，花朵开放时非常美丽。牵牛花的花茎可以攀爬到2米以上，是夏天花园中非常适合做爬墙植物的一种花卉。
四、蒲公英
蒲公英是夏天生长的一种野花，它的花期一般在5月至9月之间。蒲公英的花朵呈黄色，花瓣细长，花盘呈球形。蒲公英的花茎很短，一般只有几厘米，但是它的种子可以随风飘散，非常容易生长繁殖。
五、矢车菊
矢车菊是夏天生长的一种花卉，它的花期一般在6月至8月之间。矢车菊的花朵呈蓝色或紫色，花瓣细长，花盘呈球形。矢车菊的花茎高大，可以长到1米以上，是夏天花园中非常适合做花坛花卉的一种花卉。
六、薰衣草
薰衣草是夏天生长的一种花卉，它的花期一般在6月至8月之间。薰衣草的花朵呈紫色或蓝色，花瓣细长，花穗呈锥形。薰衣草的花茎高大，可以长到1米以上，是夏天花园中非常适合做花坛花卉的一种花卉。
七、郁金香
郁金香是夏天生长的一种花卉，它的花期一般在4月至6月之间。郁金香的花朵呈钟形，花色有红、粉、黄、白等多种颜色，花瓣细长。郁金香的花茎高大，可以长到50厘米以上，花朵通常单独生长在茎的顶端。郁金香的叶子呈长条形，叶面光滑，颜色深绿。郁金香的根茎呈球形，可以保存越冬所需的养分和水分。
夏天是一个充满活力的季节，许多景物和动物都在这个季节中迎来了高峰。在大自然中，花朵盛开，绿树成荫，蝴蝶、蜜蜂、蜻蜓、蚊子等昆虫大量出现。
在海滩上，海浪拍打着礁石，海鸥飞翔，螃蟹爬行，贝壳洒满整个海岸线。
在森林中，小鸟在枝头互相啾鸣，松鼠在枝条之间嬉戏，青蛙在荷叶上跳跃。夏天还有许多其他动物，如蛇、蜥蜴、猫头鹰等，让我们沉浸在大自然中。