必吃的6样绿叶蔬菜：油菜、莴苣、菠菜、番茄，胡萝卜，白菜。
每天吃300~500克绿色蔬菜，如生菜、油麦菜、莴笋、菠菜、青菜、小白菜等，最好生吃或快炒。
答，一年平均12个月，一个月平均4个星期(即4周)。一年约有12x4，=48周，每周存款20元，48周x20，=960(元)。假若每年存款20元，累积一年存款约960元。
3次左右
快走属于有氧运动的一种，长期坚持是可以减肥的，但需要达到一定强度，且每次运动时间不少于40分钟。因为快走时间过短，还不能使身体进入有氧阶段。不过也不要时间过长，每周3次左右即可，否则可能会因过度锻炼导致膝关节和踝关节受损。此外，在运动过程中最好保持心率在115-130之间最为恰当。