282大卡/100g，在水果当中，算是热量相对来说较高的，减肥的人群不能一次喝过多的的椰枣妒。
因为椰枣富含糖类，人体如果摄入量过多的糖分，容易把代谢不了的糖类转化成脂肪储存于皮下，引起机体发胖，喝椰枣奶的时候要适量。
鸡蛋 2个
玉米油 20克
低筋面粉 23克
椰浆 20克
细砂糖 40克
沙拉酱 4勺
肉松 100克
1、准备好所需要的材料
2、制作蛋白糊：两个蛋清中加入糖40克
3、将蛋白打至湿性发泡大弯钩状
4、制作蛋黄糊：蛋黄2个+玉米油20克+椰浆20克，搅拌均匀乳化
5、加入低筋面粉23克，搅拌均匀无颗粒
6、将蛋白糊与蛋黄糊用切拌的方式混合成均匀的蛋糕糊
7、将蛋糕糊装入裱花袋中
8、剪一个小口，在烤盘上挤上一个个小圆饼
9、放入预热好的烤箱，145度烤30分钟
10、取出放凉后，拿出一片抹上色拉酱，夹上另一片
11、将蛋糕周围都抹上色拉酱，再全部沾上肉松裹紧
12、椰香肉松小贝就做好了
步骤1
把椰油，砂糖，鸡蛋液倒在容器里用打蛋器朝一个方向搅拌，搅拌成啫喱状。
步骤 2
面粉，泡打粉，小苏打过筛加入到液体里，加入核桃
步骤 3
搅拌均匀和成团。
步骤 4
分成十六个小面团。
步骤 5
按成小饼状，刷上蛋液，烤箱180度预热五分钟上下火中层烤25分钟即可。
步骤 6