1. 适当休息：每隔一段时间，如30分钟或1小时，就休息一下，让大脑放松。可以起身走动、做伸展运动，或者闭目养神几分钟。

2. 切换任务：不要长时间专注于一项任务，可以适时切换到其他任务，让大脑得到休息。

3. 进行锻炼：锻炼有助于提高大脑供血，促进新陈代谢，让大脑得到休息。可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动。

4. 做深呼吸练习：深呼吸可以帮助放松大脑，减轻压力。可以每天花几分钟进行深呼吸练习。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息。成年人一般需要每天保证7-8小时的睡眠。

6. 良好的饮食习惯：保持健康的饮食习惯，为大脑提供足够的营养。可以多吃富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质的食物。

7. 进行冥想：冥想可以帮助放松大脑，减轻压力。可以选择每天花几分钟进行冥想练习。

8. 社交活动：与朋友、家人交流，参加社交活动，有助于减轻大脑的压力，让大脑得到休息。

9. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，可以让大脑在从事这些活动时得到休息。

10. 学会放松：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以尝试瑜伽、太极等放松身心的方法。