首先氮泵是提高训练状态用得，可以在体育考试前使用
然后正确的氮泵使用时间应该是在训练前10分钟以内使用,或者在训练中途使用,不要在训练后使用,那不利于身体恢复。
因此可以在运动前20~30分钟，饮用一勺，大致为5g。使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱脂奶。尽量空腹（一般指饭前或饭后2小时.
建议只在训练薄弱肌群或状态低迷时使用。
摄入量应根据个人情况确定，咖啡因摄入量和锻炼前的摄入量相同会影响运动表现。建议在训练前的20-30分钟饮用，避免在睡前3小时内饮用。选择氮泵时，应选择明确标注成分和含量的产品，如Cellucor C4氨泵，具有科学的配比和高含量的咖啡因，适用于不同人群的需求。
是的，存在名为"氮泵"的饮料。这种饮料是一种含有高咖啡因含量的饮品，通常用于提升运动表现和集中注意力。氮泵饮料通常以小罐装的形式出售，每罐含有25毫升的液体，如果全部饮用，咖啡因含量可达到一百毫克。此外，氮泵饮料中还含有维生素B12等营养成分。对于咖啡因敏感的人群，建议适量饮用，以免影响睡眠质量