要先找到原因。
可能是体力上太累。
可能太操心。
可能营养跟不上，吃的不够均衡丰富。
可能先天体虚。
可能是熬夜导致的。
可能是休息的环境太嘈杂，导致没休息好。
我觉得每天早上起床痛的都想哭主要是因为，早上醒来情绪低落，心里因素感到绝望，忧虑，无助等，再就是生理因素慢性疲劳，睡眠质量差，等也会导致情绪低落想哭，再就是环境因素在环境差的情况下压力大也想哭等等
每天早上跑步10公里好处不大，因为人体每天的运动量要求不多，能正常保持10000步左右就足够了，运动太大反而容易引起身体的超负荷