每天三餐吃得很少并不一定就等同于节食。节食是指有意识地控制饮食的摄入量和种类，达到减重或改善身体状况的目的。
如果每餐只吃一点点，但是摄入的仍然是高热量、高脂肪的食物，那么这样的饮食习惯并不能起到减肥的效果，反而可能会影响身体健康。因此，要注意健康饮食和合理运动结合，不仅要控制饮食的量，还要保证膳食均衡，避免营养不良的情况发生。
吃得很少并不一定就是节食。节食是指通过限制饮食、减少热量来控制体重和减脂的一种方式，而且应该是合理饮食的一部分。
如果每天三餐吃得很少是因为没有胃口、压力等原因，而非有意为之，那就不是节食，而是不良的饮食习惯。此外，过度节食会导致营养不良、代谢率下降、身体免疫力下降、精神状态不稳定等问题。因此，我们应该注重合理饮食，均衡摄入各种营养素，避免过度节食。
可能是身体的生物钟作用导致的犯困。
因为人体在一天中不同的时间内都有不同的能量水平，通常上午9点左右是人体能量较低的时候，这时候身体就会产生犯困的感觉。
另外，如果晚上没有充足的休息，也会导致上午犯困。
此外，饮食不健康、缺乏锻炼等也可能是犯困的原因。