用料:
黄牛尾1000克,水发蹄筋50克,水牛毛肚、牛环喉、鸭掌、藕、土豆、黄豆芽各100克,青菜150克,葱节、蒜苗各50克
调料:
姜50克,料酒、醪糟汁、牛油各100克,花椒25克,精盐15克,味精8克,冰糖15克,麻油5克。
做法:
1、将黄牛尾剥尽残余皮子,刮洗干净,沥去水,在每一节骨缝处切进约2/3深,厢清水泡20分钟,捞出侍用。水发蹄筋用开水透去油脂,改成中指粗细的条,用清水浸泡,捞出沥水。毛肚清洗干净,切成4厘米~5厘米长的段。牛环喉剖开,去筋膜,改成条。鸭掌洗净,去老皮、爪尖。藕刹去粗皮,切片。土豆洗净去皮切片。黄豆芽、青菜择好,洗净。葱节、蒜苗洗净。以上各料除牛尾外,均一分为二装盘,上桌围在火锅四周。
2、用大铝锅盛清水2500克,置旺火上,下牛尾。烧开后打去泡沫,放姜、料酒、花椒,待再烧开,下牛油、醪糟汁、盐、冰糖,开锅后用小火炖,至牛尾八成熟时,舀入火锅中亡桌,继续炖熬,隧即下蹄筋、鸭掌,同煮10分钟后,加味精、麻油即可。
牛尾,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能益血气、补精髓、强体魄、滋容颜;搭配上合适的蔬菜,更是能增添其营养价值和口感。
首先,白萝卜是牛尾的最佳拍档。白萝卜含有丰富的维生素和矿物质,能促进人体新陈代谢,有助于消化,还能增强免疫力。牛尾与白萝卜同煮,既能平衡营养,又能增加汤的鲜甜味。
其次,土豆也是不错的选择。土豆含有丰富的淀粉和膳食纤维,能够提供饱腹感,而牛尾的肉质与土豆的绵密口感相得益彰。
最后,胡萝卜也是可以考虑的搭配。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A,对视力有很好的保护作用。牛尾与胡萝卜一同炖煮,既美味又营养。