转换方法如下介绍：想要调整录制视频的格式、音频格式和画质，也可以通过“设置”，来进行调整。可以输出包括MP4、WMV、F4V、MOV、GIF等多种格式的视频，也可以输出M4A、MP3、FLAC等多种格式。
苹果录屏的音频默认格式为m4a，如果要转换成其他格式，可以使用转换工具进行转换。
首先将录屏文件导出到电脑中，然后用转换工具打开对应文件，如iTunes或Format Factory等，选择需要转换的音频格式，如mp3或wav等，然后点击转换即可。注意：转换过程中需要注意保存路径和文件名，以免覆盖原始文件。转换完成后，可以将新文件导入到其他设备或软件中使用。