通宵，是指晩上到次日天明不睡的意示，即所谓通宵达旦。
通宵的原因很多，有因上夜班而工作的，有因寻求刺激娱乐不眠的，如打牌等等，两者感觉的不同点是：前者为了生活，后者是为了娱乐，而两者的共同点是，不管你是为啥通宵，长期通霄，对身体伤害是很大的，因为它搅乱了人的生物鈡，違背了日岀而作日沒休息的自然规律。
所以，能不通宵，就不通宵。
通宵玩手机对身体可能产生多种不良影响，包括但不限于以下几个方面：
1. 睡眠障碍：长时间使用手机会干扰正常的睡眠周期，导致难以入睡、睡眠质量下降或睡眠不足。
2. 视力问题：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊甚至近视。
3. 生物钟紊乱：手机发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。生物钟紊乱可能会影响到长期的健康和认知功能。
4. 颈部、肩部和背部疼痛：长时间保持同一姿势玩手机可能导致肌肉紧张和疼痛，尤其是颈部和肩部。
5. 心理健康问题：过度使用手机可能会导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题，尤其是在减少了面对面的社交互动之后。
6. 身体机能下降：缺乏睡眠会影响身体的多个系统，包括免疫系统、代谢系统和心血管系统，可能导致整体健康水平下降。
7. 忽视其他生活方面：长时间专注于手机可能会导致忽视日常生活中的重要活动，如工作、学习、饮食和人际关系。
为了减少这些负面影响，建议控制使用手机的时间，特别是在睡前，确保有足够的睡眠，定期进行眼部休息和身体活动，以及维持健康的生活方式。如果无法控制使用手机的时间，可能需要寻求专业帮助来解决潜在的成瘾或健康问题。