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拉筋十大好处和坏处
时间:2025-06-18 09:25:09
答案

如果我们在跳舞或者运动之前进行拉筋的训练的话,那么我们在跳舞或者运动的过程当中就不容易导致肌肉或者韧带的损伤,但是如果拉伸过度的话,也会造成肌肉的疲劳

拉筋十大好处和坏处
答案

好处:常言道,筋长一寸,益寿延年。弯腰拉筋可以拉长腿脚筋,使腿脚更灵活。

坏处:会过度拉伸腰椎,对腰椎不好,特别是有腰突的人不能太弯腰拉伸。

拉筋可以跳高吗
答案

拉筋与跳高之间存在一定的关系,但并非直接决定跳高的高度

首先,拉筋是一种准备运动,主要目的是为了增加肌肉的柔韧性和关节的活动范围。通过拉筋,可以预防运动时的肌肉拉伤,并使肌肉和关节更加灵活,从而为跳高提供更好的基础

然而,跳高的高度主要取决于身体的爆发力、弹跳力以及技术水平。即使拥有较好的柔韧性和灵活性,但如果爆发力和弹跳力不足,也很难跳得更高。因此,要想提高跳高的高度,除了拉筋之外,还需要进行力量训练、跳跃训练等技术方面的练习。

此外,需要注意的是,过度拉筋或者不正确的拉筋方法可能会导致肌肉或关节受伤,反而影响跳高训练的效果。因此,在进行拉筋练习时,应遵循正确的姿势和方法,并逐渐增加拉伸的强度和时间,以避免受伤。

综上所述,拉筋可以为跳高提供一定的帮助,但要想提高跳高的高度,需要综合考虑多个方面的因素,并进行全面的训练。

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