恋爱脑，通常指的是过度沉迷于恋爱关系，导致忽视其他生活领域，甚至影响个人决策和心理健康的状态。要根治恋爱脑，可以从以下几个方面着手：

培养个人兴趣和爱好：建立独立的兴趣爱好和朋友圈，不要过度依赖恋爱关系来获得快乐和满足感。当个人生活中有其他充实和有意义的活动时，对恋爱关系的依赖就会减少。

建立健康的自我认同：认识到自己是一个独立的个体，拥有自己的价值和目标。不要将恋爱关系视为自己生活的全部，而是将其视为生活的一部分。

培养批判性思维：在面对恋爱关系时，要学会理性思考，不要被感情冲昏头脑。要能够识别并评估恋爱关系中的问题和风险，从而做出明智的决策。

寻求社会支持：与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和经历。他们的建议和支持可以帮助你保持理性，避免过度陷入恋爱关系。

设定个人界限：在恋爱关系中，要学会设定个人界限，保护自己的利益和需求。不要为了满足对方的期望而牺牲自己的幸福。

接受现实和学会放手：如果恋爱关系出现问题或者无法继续，要学会接受现实，并勇敢地放手。不要过分纠结于过去，而是要学会从中吸取教训，继续前进。

总之，根治恋爱脑需要综合运用以上方法，培养健康的心态和行为习惯。通过关注个人成长、建立健康的自我认同、培养批判性思维、寻求社会支持、设定个人界限以及接受现实和学会放手，我们可以更好地掌控自己的恋爱关系，实现个人幸福和成长。