转胯和转腰是舞蹈中常见的技术，正确的做法是：转胯时，以胯部为轴心，带动下肢绕身体中轴旋转；转腰时，以腰椎为轴心，带动上肢绕身体中轴旋转。在转胯和转腰的过程中，都要保持身体的平衡和稳定，同时要注意控制旋转的速度和幅度，避免对身体造成损伤。
转股除权是指上市公司的股票在进行股权融资、配股、送股等操作后，将原有的股票进行转换或调整的一种操作。其中，转股是指将普通股转换为优先股，而除权则是指在股票交易中，由于公司进行了资本公积金转增股本、派发股息等操作，导致股票价格下跌，为了保护投资者利益，交易所将股票价格进行调整，使其与操作前相当。
在转股除权操作中，股票的基本面并没有发生实质性变化，但对于投资者来说，股票的价格和数量都会发生变化。如果投资者持有的是转换前的普通股，转股后将变成优先股，而持有的数量也会相应发生变化。如果投资者持有的是除权前的股票，股票
转胯是一项基础健身动作，正确的方法可以帮助锻炼核心肌群和腰腹部肌肉。
首先，双脚与肩同宽，手掌放在腰间，上半身保持挺直。
然后，将重心转移到一只腿上，另一只腿向后转动，同时还要配合上半身的转动。
下一步，将腿向前转动，与上半身同时向一侧倾斜，另一只手臂向上伸展，保持呼吸顺畅。
最后，收回腿部和手臂，回到初始姿势，再进行反方向的移动。需要注意的是，动作要流畅自然，不要过度用力，以免引起肌肉拉伤或损伤。