含锌的食物有动物内脏、鸡蛋黄、海鲜、坚果等。
锌是人体不可缺少的微量元素，锌的作用包括提高免疫力，保持味觉平衡，保证胃肠道的营养菌群处于正常状态，维护视力，保持肝脏的代谢功能等。
如果身体缺锌的话就会对我们的健康产生不利影响。平日想要补锌的话，可以吃一些动物的内脏，比如猪肝、猪腰子、鸡肝、鸭肝等。另外鸡蛋黄中也有锌元素，因此我们平时可以每天吃一个鸡蛋黄以达到补充锌的作用。海鲜当中也含有丰富的锌元素，比如牡蛎、扇贝、虾等。坚果中的锌元素也比较多，比如杏仁、核桃仁、花生等。
1 带锌的水果和食物有很多种
2 首先，牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等动物肉类含锌较高；其次，海鲜类如虾、蟹、贝类等也富含锌；还有豆类、坚果类如花生、核桃、葵花子等也含锌较多；最后，水果中含锌较多的有西瓜子、芝麻、葡萄干、杏干等。
3 补充锌对于人体的健康非常重要，可以增强免疫力、促进伤口愈合、维持正常的生长发育等，因此建议大家多摄入含锌丰富的食物。
带锐的寓意好的成语有很多，以下是一些例子：
锐不可当：形容勇往直前的气势，不可抵挡。
养精蓄锐：指保养精神，蓄集力量，寓意为积攒力量，等待时机。
冲锋陷锐：形容作战勇猛，冲破敌人的阵地，寓意为勇往直前，不畏困难。
锐气益壮：指士气更加旺盛，寓意为精神饱满，斗志昂扬。
精锐之师：指战斗力很强的部队，寓意为团队或组织具有强大的实力和能力。
这些成语都带有积极向上的寓意，可以用来形容人或团队的勇气、斗志和实力。