屈膝深蹲是一种非常有效的锻炼方式，它有许多好处。首先，它可以增强大腿、臀部和核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡性。
其次，深蹲还能够帮助改善心肺功能，提高身体的耐力和爆发力。此外，深蹲还可以促进关节灵活性和运动范围的扩大，有助于预防受伤。最重要的是，深蹲对于塑造下半身线条，特别是臀部和腿部，有着显著的效果。所以，如果你想要增强全身力量、提高运动表现，并且塑造出完美的下半身线条，不妨尝试一下屈膝深蹲吧！
内侧副韧带是膝关节内部的一条稳定组织，其和股骨内侧髁、胫骨前内髁以及跟腱连结，起到支撑膝关节的作用。屈膝30度外翻应力试验就是一种检测内侧副韧带的方法之一，此试验的目的是测量膝关节在30度屈曲时外翻时的稳定性。
通过施加外侧应力，会产生压力使得内侧副韧带受到张力，也就是钳夹了副韧带的内部，这样就能够检查韧带是否受到了拉伸，在检测前后膝内侧间隙的变化，从而判断内侧副韧带的损伤程度。
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