一、好处：
1、喝茶能改善人的精神状态，醒脑提神。
2、能改善皮肤状态。
3、促进脂肪分解，有解腻的作用。
4、喝茶可以减少钙质流失。
5、适当喝茶还有利于心血管健康。
6、还具有一定消毒杀菌作用，对牙齿有好处。
7、茶有明目、润肺作用。
8、夏日喝茶还有利于消暑。
二、坏处：
1、长期喝茶会导致失眠。
2、影响消化功能。
喝茶的利处对身体的好处为能提神醒脑，可解腥去腻等，坏处包括有可能引起失眠，或刺激胃肠等。
相关研究发现，茶水中含有多种维生素、氨基酸等成分，而且其中含有的茶碱、咖啡碱，对人体中枢神经有兴奋作用，所以适量喝茶可振奋精神、提高工作效率，能抗疲劳。
如果饮食上过于油腻时，喝些茶水，其所含有的营养物质，还能清油解腻，同时还有利尿去火的保健作用。
但是喝茶也有弊端。喝浓茶或者饮茶时间不当，对身体健康也会产生一定的坏处，比如下午或者临睡前喝茶，因为其兴奋中枢神经的作用，可导致失眠，从而降低睡眠质量，这对身体健康就会产生不良影响。
同时还需注意，饮茶过多对胃肠道可产生刺激性，有可能引起胃凉、胃胀等消化道不适。
喝茶的好处：
（1）解渴：茶水中主要是水，喝茶可以补充机体水分，达到解渴的目的。
（2）补充营养：根据食物成分表，茶水中含有钠、磷、钾、镁、钙、铁、锰以及微量的蛋白质（0.1%），可为人体补充一定的营养。
（3）使口气清新：茶叶中的含有的茶多酚等多种植物化学物质，溶解到水中，呈现出茶水特有的清香，喝了可使人口气清新。
2.喝茶的坏处：
（1）经常喝浓茶会影响人体对钙的吸收，可能会引起机体缺钙。茶水中含有鞣酸，鞣酸易与铁发生反应，生成鞣酸铁，经常喝浓茶也可能会影响人体对铁的吸收。
（2）影响睡眠，