1、时间步：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。胯部动作由斜前到旁边。
2、古巴断裂步：左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。右脚原地换重心右脚。换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
3、后退锁步：右脚重心，左脚打开。右足原地换重心。上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。
4、定点转：左脚穿越身体向右上步，留头。右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
拉丁舞鞋的大小非常重要，一个不合适的大小可能会对舞技产生不良影响。对于初学者来说，舞鞋的大小应该非常准确才能确保他们在学习过程中的舒适度和稳定性。 55厘米听起来比较小，根据我对成人的常规尺寸了解，大概相当于3.5码的鞋子，这对于一个成年人来说似乎不太合适。如果在选择舞鞋时，建议根据自己的实际足长，建议选择合适的尺码，并在试穿时检查舒适度和舞蹈时的稳定性。
只有一个舒适和稳定的鞋子才能让人更专注于学习舞蹈技巧。