macOS Sonoma 14.4是否值得更新，取决于你的个人需求和偏好。以下是一些考虑因素：

兼容性：确保你的Mac设备兼容macOS Sonoma 14.4。通常，较新的设备能更好地支持新版本的操作系统。

稳定性：在更新之前，了解macOS Sonoma 14.4的稳定性如何。你可以查阅相关的用户反馈、论坛讨论或官方公告，以了解是否存在已知的问题或错误。

新功能和改进：macOS Sonoma 14.4可能带来新的功能和改进，如性能提升、安全性增强、界面改进等。你可以查看官方发布的功能列表，以了解是否有你感兴趣的内容。

数据备份：在更新操作系统之前，建议备份你的重要数据。虽然macOS更新通常很安全，但始终存在潜在的风险，如数据丢失或系统不稳定。

总的来说，如果你对macOS Sonoma 14.4的新功能和改进感兴趣，并且你的设备兼容，那么更新可能是值得的。然而，如果你对当前的操作系统版本满意，或者担心更新可能带来的风险，那么选择不更新也是可以的。最终的决定应该基于你的个人需求和偏好。